Lunes 30 de Marzo

Lunes

Rutina para este último Lunes del mes.

Entrada en calor( movilidad articular)

?Sentadilla 20 repeticiones

?Flexiones de brazos 10 repeticiones

?Abdominales piernas arriba  15 repeticiones

?Plancha abro y cierro piernas 15 repeticiones

?Payasito 30 repeticiones

?Estocada frontal 15 repeticiones con cada pierna

?Fondos en banco (usar ?) 15 repeticiones

?Twist ruso 20 repeticiones para cada lado

?Plancha lateral subo y bajo pierna 10 repeticiones

?Burpees 10 repeticiones

*6 RONDAS*

Por más información:

Llama al número telefónico: 095 655 550
Por reservas de canchas: 095 931 646
Visita Instagram: @sportcentermaldonado
Estamos en Facebook: https://www.facebook.com/SportCenterMaldonado/