Este Martes, te traemos una rutina para que te ejercites en casa.
MARTES
✔Plancha frontal 30 segundos
✔Payasitos 30 repeticiones
✔Sentadillas con salto 6 repeticiones
✔Planchas Spiderman 30 segundos
✔Tijeras con salto 6 cada lado
✔Extención de tríceps (usar bidón) 15 repeticiones
✔Abdominales bolitas 15 repeticiones
✔Burpees con salto rodillas arriba 6 repeticiones
✔Nado cruzado 15 repeticiones cada lado
✔Twist ruso 15 repeticiones cada lado
6 RONDAS
#yoentrenoencasa ?
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#somosdeporte ??♀⚽??
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