Martes 24 de Marzo - Noticias Sportcenter

Martes 24 de Marzo

Este Martes, te traemos una rutina para que te ejercites en casa.

MARTES

✔Plancha frontal 30 segundos
✔Payasitos 30 repeticiones
✔Sentadillas con salto 6 repeticiones
✔Planchas Spiderman 30 segundos
✔Tijeras con salto 6 cada lado
✔Extención de tríceps (usar bidón) 15 repeticiones
✔Abdominales bolitas 15 repeticiones
✔Burpees con salto rodillas arriba 6 repeticiones
✔Nado cruzado 15 repeticiones cada lado
✔Twist ruso 15 repeticiones cada lado

6 RONDAS

#yoentrenoencasa ?
Sportcenter.-
#somosdeporte ??‍♀⚽??

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