Martes 31 de Marzo - Noticias Sportcenter

Martes 31 de Marzo

martes

Último día del mes y no te puedes perder esta increíble rutina.

Entrada en calor( movilidad articular)
?Subida al cajón (usar ?) 15 repeticiones con cada pierna
⭐Press para hombros (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones
?Abdominales bolitas 15 repeticiones
⭐Plancha frontal 30 segundos
?Payasito 30 repeticiones
⭐Sentadilla lateral 20 rep con cada pierna
?Curl de bíceps (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones
⭐Escaladores 20 repeticiones para cada lado
?Plancha lateral 30 segundos
⭐Burpees 10 repeticiones

6 RONDAS

#yoentrenoencasa ?
Sportcenter.-
#somosdeporte ??‍♀️⚽??

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