RUTINA DÍA 2 - Noticias Sportcenter

RUTINA DÍA 2

rutina 2

Segundo día entrenando en casa, que nada nos detenga

DIA 2
??Subida al cajón (usar silla) 15 repeticiones con cada pierna
⭐Press para hombros (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones
⭐Abdominales bolitas 15 repeticiones
??Plancha frontal 30 segundos
⭐Payasito 30 repeticiones
??Sentadilla lateral 20 rep con cada pierna
⭐Curl de bíceps (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones
??Escaladores 20 repeticiones para cada lado
⭐Plancha lateral 30 segundos
??Burpees 10 repeticiones

6 RONDAS

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