RUTINA DÍA 3 - Noticias Sportcenter

RUTINA DÍA 3

¡Es la tercera rutina de la semana y no vamos a parar!

DIA 3
♦Sentadilla búlgara (usar silla) 15 repeticiones con cada pierna
♦Flexiones de brazos tocando hombros 10 repeticiones
♦Abdominales cortos 15 repeticiones
♦Plancha frontal tocando hombros 20 repeticiones
♦Payasito 30 repeticiones
♦Puente de glúteos unipodal 15 repeticiones con cada pierna
♦Flexiones de brazos cerradas para tríceps 15 repeticiones
♦Extensión lumbar 15 repeticiones
♦Plancha lateral subo y bajo pie 10 repeticiones
♦Burpees 10 repeticiones

6 rondas

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