Sábado 2 de Mayo - Noticias Sportcenter

Sábado 2 de Mayo

Sábado

Sábado

Entrada en calor( movilidad articular)

?Subida al cajón (usar  silla) 15 repeticiones con cada pierna

⭐️Press para hombros (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones

?Abdominales bolitas 15 repeticiones

⭐️Plancha frontal 30 segundos

?Payasito 30 repeticiones

⭐️Sentadilla lateral 20 rep con cada pierna

?Curl de bíceps (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones

⭐️Escaladores 20 repeticiones para cada lado

?Plancha lateral 30 segundos

⭐️Burpees 10 repeticiones

*6 RONDAS*

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