Martes 5 de Mayo - Noticias Sportcenter

Martes 5 de Mayo

Rutina
Entrada en calor (movilidad articular)
⚽️Sentadilla búlgara (usar silla) 15 repeticiones con cada pierna
⚽️Flexiones de brazos tocando hombros 10 repeticiones
⚽️Abdominales cortos 15 repeticiones
⚽️Plancha frontal tocando hombros 20 repeticiones
⚽️Payasito 30 repeticiones
⚽️Puente de glúteos unipodal 15 rep con cada pierna
⚽️Flexiones de brazos cerradas para tríceps 15 repeticiones
⚽️Extensión lumbar 15 repeticiones
⚽️Plancha lateral subo y bajo pie 10 repeticiones
⚽️Burpees 10 repeticiones

6️ rondas

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