Challenge cargado para hoy - Noticias Sportcenter

Challenge cargado para hoy

Los profes de Sportcenter te traen el segundo entrenamiento de la semana, con un par de ejercicios extra para que le sumes minutos de ejercicio.

Entrada en calor

  • Plancha frontal 30segundos
  • Skipping x15 para cada lado
  • Sentadillas con salto x10
  • Vuelo frontales x15
  • Escaladores x20 para cado lado
  • Burpees x10
  • Abdominales bisagra x15
  • Payasito x30
  • Peso muerto x15

Series

  • 1 – entrenamiento leve
  • 3 – agarrando ritmo
  • 6 – número ideal
  • 8 – para expertos

«Volveremos más listos que nunca»

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