Los profes de Sportcenter te traen un challenge diario para que no pierdas el ritmo y vuelvas con todas al gimnasio.El artículo cuenta con una versión alargada de los ejercicios.
Entrada en calor
- Sentadillas x20
- Flexiones de brazos x10
- Abdominales con piernas arriba x15
- Plancha cierro y abro piernas x15
- Payasito x30
- Estocada frontal x15 – con cada pierna
- Fondos en banco x15 – usar una silla
- Twist Rusto x20 – para cada lado
- Plancha lateral subo y bajo piernas x10
- Burpees x10
Series
- 1 – entrenamiento leve
- 3 – agarrando ritmo
- 6 – número ideal
- 8 – para expertos
«Nunca dejes para mañana lo que puedes empezar hoy.»
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