Tercer challenge semanal - Noticias Sportcenter

Tercer challenge semanal

Los profesores de Sportcenter Fitness armaron una rutina para que empieces el Martes a full y dandolo todo

Entrada en calor – Movilidad articular

  • Plancha frontal abro y cierro piernas x10
  • Plancha lateral subo y bajo pie x10
  • Punte de gluteos unipodal x10
  • Flexiones de brazos x10
  • Sentadillas simples
  • Estocada frontal alterna x10

Series

  • 1 – entrenamiento leve
  • 3 – agarrando ritmo
  • 6 – número ideal
  • 8 – para expertos

«Falta poco para volvernos a ver»

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