El mejor momento para tomar batido de proteínas - Noticias Sportcenter

El mejor momento para tomar batido de proteínas

¿Cuándo debo consumir mi batido?

Por la mañana

Cuando nos levantamos el cuerpo ha estado toda la noche sin ingerir un alimento. Al ingerir el batido que tiene proteinas y fructosa, se termina el catabolismo que hicimos durante toda la noche, yendo directamente al músculo. En 30′ se asimilian asi que no es recomendado tomarlo seguido.

¿Antes de entrenar?

Se recomiendo que se ingiera en conjunto con una fruta (por ejemplo manzana) junto a medio batido de proteínas. No es un batido necesario, aunque es sumamente recomendado para los que hacen un entrenamiento de potencia o fuerza, cardio o volumen.

En caso de definición o mantenimiento de figura no es prescindible. 

¿Cuando es el momento perfecto?

Sin duda después de entrenar, el músculo se encuentra agotado y se debe nutrir con proteína lo mas rápido posible. Este batido ayudará a reparar y es recomendado uno de absorción rápida.