8 Datos curiosos que no sabías del ejercicio - Noticias Sportcenter

8 Datos curiosos que no sabías del ejercicio

Compartimos 8 datos interesantes para motivarte

Empezar una nueva actividad puede ser muy difícil, sobre todo mantener la constancia de venir regularmente. Sin embargo, si conoces cuales son los beneficios que te pueden traer a largo plazo sin duda comenzarás de una vez por todas.

1. Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%

2. Podrás dormir mucho mejor

3. Te ayudará en la concentración

4. Al ejercitarte tu metabolismo se incrementa

5. Aumentarás tu masa muscular

6. Las personas que realizan diferentes rutinas de ejercicio tienen menor riesgo de lesionarse

7. Te ayudará a reducir la depresión y la ansiedad

8. El ejercicio te ayuda a reducir tu presión sanguínea, niveles de colesterol en tu sangre y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares