1ero de Abril - Noticias Sportcenter

1ero de Abril

miércoles

Te traemos una rutina para que hagas dentro de tu casa junto con este comienzo del mes.


Entrada en calor (movilidad articular)
☂️Plancha frontal 30 segundos
☂️Skipping 15 repeticiones cada lado
☂️Sentadillas con salto 10 repeticiones
☂️Vuelos frontales (usar botellas o bidón) 15 repeticiones
☂️Escaladores 20 repeticiones cada lado
☂️Burpees 10
☂️Skipping 15 repeticiones cada lado
☂️Abdominales bisagra 15 repeticiones
☂️Payasito 30 repeticiones
☂️Peso muerto (usar bidón) 15 repeticiones

6 RONDAS

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#somosdeporte ??‍♀️⚽??

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