Rutina
Entrada en calor( movilidad articular)
?Subida al cajón (usar silla) 15 repeticiones con cada pierna
⭐️Press para hombros (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones
?Abdominales bolitas 15 repeticiones
⭐️Plancha frontal 30 segundos
?Payasito 30 repeticiones
⭐️Sentadilla lateral 20 rep con cada pierna
?Curl de bíceps (usar 1 bidón o 2 botellas) 15 repeticiones
⭐️Escaladores 20 repeticiones para cada lado
?Plancha lateral 30 segundos
⭐️Burpees 10 repeticiones
*6 RONDAS*
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