Domingo 19 de Abril - Noticias Sportcenter

Domingo 19 de Abril

Rutina

Entrada en calor( movilidad articular)

?Sentadilla 20 repeticiones

?Flexiones de brazos 10 repeticiones

?Abdominales piernas arriba  15 repeticiones

?Plancha abro y cierro piernas 15 repeticiones

?Payasito 30 repeticiones

?Estocada frontal 15 repeticiones con cada pierna

?Fondos en banco (usar ?) 15 repeticiones

?Twist ruso 20 repeticiones para cada lado

?Plancha lateral subo y bajo pierna 10 repeticiones

?Burpees 10 repeticiones

*6 RONDAS*

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