Domingo 26 de Abril - Noticias Sportcenter

Domingo 26 de Abril

*Domingo*

Entrada en calor (movilidad articular)

⚽️Sentadilla búlgara (usar silla) 15 repeticiones con cada pierna

⚽️Flexiones de brazos tocando hombros 10 repeticiones

⚽️Abdominales cortos 15 repeticiones

⚽️Plancha frontal tocando hombros 20 repeticiones

⚽️Payasito 30 repeticiones

⚽️Puente de glúteos unipodal 15 rep con cada pierna

⚽️Flexiones de brazos cerradas para tríceps 15 repeticiones

⚽️Extensión lumbar 15 repeticiones

⚽️Plancha lateral subo y bajo pie 10 repeticiones

⚽️Burpees 10 repeticiones

6 rondas

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