Te traemos una rutina completa para arrancar la semana.
Entrada en calor (movilidad articular)
??Skipping 15 repeticiones cada pierna
??Talones atras 15 repeticiones cada pierna
??Sentadillas sumo 15 repeticiones
??Flexiones 10 repeticiones
??Abdominales extensión de piernas 20 repeticiones
??Puente de glúteos unipodal 15 repeticiones cada pierna
??Fondos en banco triceps(usar ?) 15 repeticiones
??Sentadilla isométrica 15 segundos
??Extensión lumbar 15 repeticiones
??Gemelos de pie (usar bidón) 15 repeticiones
??Burpees 10 repeticiones
*6 RONDAS*
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