Miércoles 8 de Abril

Te traemos una rutina para este Miércoles, cuenta con 10 ejercicios y 6 rondas


Entrada en calor (movilidad articular)
⚽Sentadilla búlgara (usar silla) 15 repeticiones con cada pierna
⚽Flexiones de brazos tocando hombros 10 repeticiones
⚽Abdominales cortos 15 repeticiones
⚽Plancha frontal tocando hombros 20 repeticiones
⚽Payasito 30 repeticiones
⚽Puente de glúteos unipodal 15 rep con cada pierna
⚽Flexiones de brazos cerradas para tríceps 15 repeticiones
⚽Extensión lumbar 15 repeticiones
⚽Plancha lateral subo y bajo pie 10 repeticiones
⚽Burpees 10 repeticiones

6️⃣ rondas

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